목동치과 | 따뜻치과가 알려드리는 올바른 양치질, SOOD 테크닉
따뜻치과 | 양천구 목동 · 오목교역
"하루 세 번, 3분씩, 꼼꼼히 닦으세요." 어릴 때부터 귀에 못이 박히도록 들은 양치 수칙입니다. 그런데 이렇게 열심히 닦는데도 치석이 생기고, 잇몸에서 피가 나고, 충치가 생기는 분들이 많습니다. 왜 그럴까요?
문제는 횟수나 시간이 아니라 방법일 수 있습니다. 따뜻치과에서는 박창진 원장(에드워드 박)이 개발한 SOOD 테크닉을 기반으로 양치질 교육을 해드리고 있습니다. 기존의 회전법, 바스법 같은 방식과는 접근 자체가 다른 칫솔질법입니다. 이번 글에서 자세히 안내해 드리겠습니다.
기존 양치법, 무엇이 문제였을까요?
흔히 배우는 회전법(치아를 위아래로 쓸어내리듯 닦는 방법)이나 바스법은 사실 100년 가까이 큰 변화 없이 이어져 온 방식입니다. 이 방식들은 치아 여러 개를 한 번에 빠르게 닦는 데는 효율적이지만, 칫솔모가 잇몸 경계나 치아 사이 좁은 틈까지 정확히 닿기는 어렵습니다.
결과적으로 "열심히 닦았는데도" 정작 치석과 충치가 가장 잘 생기는 자리, 즉 치아와 잇몸이 만나는 경계는 제대로 닦이지 않는 경우가 많습니다.
SOOD 테크닉은 이 문제를 정면으로 다룹니다. 빠르게 여러 개를 닦는 대신, 치아 하나하나를 눈으로 보면서 정확하게 닦는 방식입니다.
SOOD 테크닉, 4가지 원칙
SOOD는 네 가지 핵심 원칙의 앞글자를 딴 이름입니다.
S — Soft (부드럽게)
칫솔모는 부드러운 모를 사용하고, 힘을 세게 주지 않습니다. 세게 닦을수록 잘 닦인다고 생각하기 쉽지만, 오히려 잇몸을 자극하고 치아 표면과 잇몸을 마모시킬 수 있습니다. 부드러운 칫솔로, 부드러운 힘으로 닦는 것이 기본입니다.
O — Open (입을 벌리고 보면서)
거울을 보거나, 적어도 입을 벌려 닦고 있는 치아를 직접 보면서 닦습니다. 눈을 감고 습관적으로 닦으면 실제로 안 닦이는 부위를 놓치기 쉽습니다. 지금 칫솔모가 어디에 닿아 있는지 의식하는 것만으로도 양치 효과가 크게 달라집니다.
O — One by One (하나씩)
치아 두세 개를 한 번에 쓱쓱 닦는 대신, 치아 하나하나를 따로 닦습니다. 칫솔을 치아 하나에 정확히 대고, 그 치아와 잇몸 경계를 충분히 닦은 다음 옆 치아로 넘어갑니다. 번거롭게 느껴질 수 있지만, 이렇게 해야 치아 사이사이까지 빠짐없이 닦입니다.
D — Deeper (더 깊게)
칫솔모를 잇몸 쪽으로 평소보다 더 깊이 넣어 닦습니다. 치아와 잇몸이 만나는 경계, 그리고 잇몸 속으로 살짝 들어가는 부위까지 닦아야 치석이 가장 잘 생기는 자리를 제대로 관리할 수 있습니다.
💬 처음에는 이 방식이 번거롭고 시간이 오래 걸리게 느껴지실 수 있습니다. 익숙해지시면 오히려 더 짧은 시간에 더 깨끗하게 닦이는 걸 체감하실 거예요. 진료 때 직접 보여드리고 연습해 드릴 수 있습니다.
따뜻치과가 추천하는 제품
올바른 방법만큼 도구도 중요합니다. 따뜻치과에서는 아래 제품들을 추천해 드리고 있습니다.
칫솔 — 큐라프록스 CS5460
극세모 칫솔로, 일반 칫솔보다 훨씬 가늘고 촘촘한 모(약 5460가닥)로 이루어져 있습니다. 모가 가늘기 때문에 잇몸을 자극하지 않으면서도 치아 사이와 잇몸 경계까지 부드럽게 파고들 수 있습니다. SOOD 테크닉의 'Soft' 원칙과 가장 잘 맞는 칫솔입니다.
치약 — 큐라프록스 엔자이칼 1450
고불소(1450ppm) 치약으로, 충치 예방에 필요한 불소 함량을 충분히 담고 있습니다. 연마도가 낮아 치아와 잇몸에 자극이 적고, 잇몸이 약하거나 시린 증상이 있는 분들도 편하게 사용하실 수 있습니다.
첨단칫솔
큰 칫솔로는 닿기 어려운 어금니 안쪽, 사랑니 주변, 교정장치 주변처럼 좁고 깊은 부위를 닦을 때 사용하는 작은 헤드의 칫솔입니다. SOOD 테크닉의 'One by One'과 'Deeper' 원칙을 실천하는 데 특히 도움이 됩니다. 일반 칫솔질 후 마무리용으로 함께 사용하시는 걸 권장합니다.
어떻게 시작하면 좋을까요?
처음부터 모든 치아를 SOOD 방식으로 완벽하게 닦으려고 하시면 부담스러울 수 있습니다. 이렇게 시작해 보세요.
- 거울 앞에서 입을 벌리고, 치아를 하나씩 짚어가며 닦아보세요
- 평소보다 칫솔을 잇몸 쪽으로 조금 더 깊이 넣어보세요
- 어금니 안쪽처럼 닦기 어려운 부위는 첨단칫솔로 마무리해 보세요
- 익숙해지지 않으셔도 괜찮습니다. 진료 때 직접 알려드리겠습니다
마무리하며
오랜 시간 같은 방식으로 닦아오셨다면, 새로운 방법이 낯설게 느껴지는 게 당연합니다. 하지만 양치질은 평생 매일 하는 일이기 때문에, 방법을 한 번 제대로 바꾸시면 그 효과는 평생 쌓입니다.
다음 방문 때 SOOD 테크닉을 직접 보여드리고, 본인에게 맞는 칫솔과 첨단칫솔 사용법도 함께 안내해 드리겠습니다. 부담 없이 말씀해 주세요.
— 따뜻치과 드림 (서울 양천구 목동 · 오목교역)
📅 예약 / 문의📞 전화로 문의하기 02-6739-2279
📋 의료 정보 안내 본 글은 일반적인 의료 정보 제공을 목적으로 작성되었으며, 개별 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 정확한 판단을 위해 반드시 치과 전문의와 상담하시기 바랍니다.
